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Inserita da: nobile il: 12/11/2010
salve, sono un ragazzo di 29 anni, alto 199 cm con un peso che oscilla fra i 92\95 kg in media, faccio molto sport tra nuoto, corsa e spinning, volevo sapere con precisione qual'è la giusta dose di glutammina giornaliera da assumere, in quali modalità e cosa comporterebbe un eventuale sovraddosaggio. grazie infinite saluti. |
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Gentile utente,
il mio consiglio è di assumere la L glutammina in questo modo:
1 misurino (2,5 g circa) prima dell'allenamento.Un abbinamento ideale è l'assunzione insieme agli aminoacidi ramificati nel pre workout.
Può aggiungere un secondo misurino la sera prima di andare a dormire.
Non sono noti in letteratura effetti collaterali da iperdosaggio.
Poichè l'eliminazione di questo prodotto è renale, un uso eccessivo può affaticare i reni, inoltre una parte della glutammina, trasformandosi in glutammato potrebbe creare un aumento della pressione sanguigna
Raccomando di bere più acqua quando si utilizza questo integratore.
Cordialmente
dr.Leonardo Scanzano |
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Inserita da: nobile il: 12/11/2010
volevo sapere se easy slim contribuisce all' aumento di urine giornaliero anche senza che si assumano quantità notevoli d' acqua. grazie mille |
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Si, il prodotto easy slim può contribuire all'aumento delle urine giornaliere per l'azione del Tè verde, del Guaranà e di altre sostanze contenute nel prodotto che hanno, come attività secondaria, un' azione diuretica.
Cordialmente
dr.Leonardo Scanzano |
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Inserita da: nobile il: 07/11/2010
ho 29 anni peso circa 95 kg e faccio tanto sport, quanti grammi di glutammina devo assumere al giorno? |
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La glutammina è un aminoacido non essenziale,infatti il corpo umano è capace di produrl partendo da altri aminoacidi. All'interno delle cellule muscolari è l'aminoacido maggiormente presente. L'assunzione di glutammina prima e dopo l'allenamento favorisce la volumizzazione cellulare e l'anabolismo proteico.
Ti consiglio di assumere 3/ 5 grammi prima dell'allenamento e la stessa quantità dopo l'allenamento, accompagnandola con una bevanda zuccherina che ne favorisce l'assorbimento.
Inoltre poiche glutammina e ormone Gh lavorano in sinergia, potresti provare ad assumere la dose del post workout la sera prima di coricarti.
Cordialmente Leonardo dr. Scanzano |
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